
用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽配资专业配资门户,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
寒夜渐深,北风叩窗,天地之气在冬的怀抱中剧烈交换,寒邪易侵,人体的阴阳平衡也易被打破。不少人会发现,这段时间睡眠质量大打折扣,要么辗转难眠,要么多梦易醒,尤其对于心血不足、阴虚体质的人来说,这种情况更是家常便饭。
其实,无需依赖繁杂的调理方,厨房里的两种常见食材,就能煮出一碗温润的“安神汤”——苹果桑葚水。苹果性平味甘,能健脾益胃、生津润燥,为身体补充温和的能量;桑葚味甘酸性寒,归心、肝、肾经,既能滋阴补血,又能生津润燥,恰好针对冬日阴虚血少导致的失眠多梦。二者搭配,一温一润,中和了桑葚的微寒,保留了各自的滋养之效,煮出来的汤水清甜不腻,暖身又安神。
展开剩余72%【苹果桑葚水】
食材:苹果,桑葚干,桂圆肉,百合,冰糖。
做法:
步骤一:首先将苹果洗净,去核后切成小块,这样既能让苹果的甜味和营养更快融入汤中,也方便食用。干桑葚,桂圆肉、百合只需用温水快速冲洗一遍即可。
步骤二:接着,把苹果块、桑葚、桂圆肉和百合一同放入锅中,加入准备好的清水。
步骤三:大火烧开后转小火慢煮15分钟,清水渐渐染上琥珀透紫的醉人色泽。
步骤四:最后,根据个人口味加入少许冰糖,搅拌至完全融化。
步骤五:关火后焖5分钟,让味道更醇厚。
一碗热气腾腾的苹果桑葚水端上桌,果香与桑葚的清甜交织在一起,闻着就让人身心舒畅。趁热喝上一口,温润的汤水滑入喉咙,不仅能驱散冬日的寒意,更能悄悄滋养心血、滋阴润燥。
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